Kondiční box je ideální všestranná sportovní aktivita, při které posílíte celé tělo a zlepšíte fyzickou kondici. Při tréninku se využívají základní boxerské techniky, můžete se tedy těšit na nácviky boxerských úderů a obrany. Pravidelným tréninkem zlepšíte také svou motorickou koordinaci. Lekce je určena pouze pro ženy.

Kondiční box je ideální všestranná sportovní aktivita, při které posílíte celé tělo a zlepšíte fyzickou kondici. Při tréninku se využívají základní boxerské techniky, můžete se tedy těšit na nácviky boxerských úderů a obrany. Pravidelným tréninkem zlepšíte také svou motorickou koordinaci. Trénink je vhodný pro ženy i muže.

Cross je kombinací silového a kondičního cvičení s prvky gymnastiky, vzpírání, veslování a běhu. Lekce jsou vhodné pro každého, jelikož intenzita cvičení, cviky a váhy jsou vždy trenérem uzpůsobeny tak, aby vyhovovaly dovednostem jednotlivých cvičenců. Pokud budete cvičit pravidelně, můžete se těšit na zlepšení fyzické kondice, mobility, redukci přebytečných tuků a nárůst svalové hmoty.

Pilates přispívá k celkovému zpevnění a posílení středu těla. Rozvíjí koordinaci, rovnováhu a flexibilitu. Má kladný vliv na držení těla a napomáhá k odbourání bolesti zad zejména v bederní oblasti. Jednotlivé cviky se provádí v malém počtu opakování, cílem je vědomý koordinovaný pohyb doprovázený dechem. Lekce jsou vhodné jak pro začátečníky, tak pro vrcholové sportovce, kterým poslouží jako kompenzace a prevence zranění.

Kondiční kickbox je stejně jako kondiční box ideální všestranná sportovní aktivita, při které posílíte celé tělo a zlepšíte fyzickou kondici. Využívají se zde nejen techniky úderů, ale také kopů. Pravidelným tréninkem zlepšíte také svou motorickou koordinaci. Trénink je vhodný pro ženy i muže.